男女兼用のサイズの選び方！女性が失敗しないためのコツを徹底解説

最近、街中でもよく見かけるようになったジェンダーレスなファッション。性別を問わずに着られる服は、シルエットが可愛かったり機能的だったりと魅力がいっぱいですよね。でも、いざ自分で買おうとすると、男女兼用のサイズの選び方で女性の方は特に迷ってしまうことが多いのではないでしょうか。

ネット通販でポチった後に、届いた服を着てみたら着丈が長すぎたり、肩が落ちすぎてだらしなく見えたりといった失敗は避けたいところです。男女兼用サイズ表を眺めても、メンズ基準の数字ばかりで自分に合うサイズがピンとこないこともありますよね。男女兼用のMサイズの身長はどれくらいなのか、あるいは男性のMサイズは女性の何サイズに相当するのかといった疑問は、多くの方が抱える共通の悩みです。

この記事では、男女兼用のSサイズはどのくらいなのかといった具体的な目安から、男女 兼用 サイズ 選び方 ズボンやTシャツ、パーカーといったアイテム別のコツまで、私が調べた情報を丁寧にお伝えします。この記事を読めば、もうサイズ選びで迷うことはなくなりますよ。

男女兼用のサイズの選び方、女性が失敗しない基本

男女兼用のアイテムを選ぶとき、まず知っておきたいのが「設計のベース」についてです。実は多くのユニセックス製品は、男性の骨格を標準とするメンズ規格を元に作られていることが多いんです。そのため、女性がいつもの感覚でサイズを選んでしまうと、どうしてもシルエットに違和感が出てしまうんですね。ここでは、失敗しないための基本的な考え方を深掘りしていきます。

男女兼用の服のメリットとは？魅力と特徴

男女兼用の服を選ぶ最大のメリットは、何といってもレディース規格にはない独特のリラックス感を楽しめることかなと思います。女性用の服はウエストがシェイプされていたり、丈が短めに設計されていたりと、どうしても「女性らしさ」を強調するラインになりがちですよね。一方で男女兼用のアイテムは、直線的なカッティングが多く、体のラインを拾いすぎないのが特徴です。体型カバーをしながら、今っぽいこなれた雰囲気を作れるのが大きな魅力ですね。

また、パートナーや家族と服をシェアできるのも嬉しいポイント。機能性に優れたスポーツブランドやワークウェアなども男女兼用展開が多いので、実用性を重視したい時にも重宝します。ただし、メリットが多い反面、女性の骨格（狭い肩幅や広い骨盤）を考慮していない設計であることも理解しておく必要があります。この「ズレ」をどう埋めるかが、おしゃれに見せる鍵になります。

男女兼用サイズ表の見方と正しい測り方のコツ

ネットショップで必ずチェックする「男女兼用サイズ表」ですが、これには2種類の数字があることをご存知でしょうか。一つは「ヌード寸法（着る人の体のサイズ）」、もう一つは「製品寸法（服そのもののサイズ）」です。この違いを意識するだけで、サイズ選びの精度がぐっと上がりますよ。

特に重要なのは、自分の体のサイズに「ゆとり分」を足すことです。例えば、バストの実寸が85cmの場合、身幅が45cm（周囲90cm）のTシャツだと、ゆとりはわずか5cm。これではかなりピタッとした印象になります。ゆったり着たいなら、周囲でプラス15〜20cm程度の余裕があるものを選ぶのがコツです。

男女兼用のMサイズの身長は？基準値を解説

「男女兼用のMサイズの身長は？」という疑問についてですが、日本のJIS規格を基準にすると、一般的に165cm〜175cmが目安とされています。これはあくまで男性の標準体型を想定した数字なんですね。そのため、平均的な身長の女性（158cm前後）がMサイズを着用すると、かなり大きめに感じることが多いはずです。

男女兼用のSサイズはどのくらい？実寸で比較

では、男女兼用のSサイズはどのくらいなのでしょうか。これもブランドによりますが、実寸で見ると着丈は65〜68cm、身幅は48〜51cm程度であることが多いです。レディースのMサイズと比較すると、身幅は同じくらいでも、着丈が数センチ長く、肩幅が2〜3cm広く設計されているのが一般的です。

女性が男女兼用のSサイズを着ると、「身幅はちょうどいいけれど、袖が少し長い」「肩の縫い目が腕の方まで落ちる」といった状態になります。これがいわゆるドロップショルダー風に見えるので、今っぽいシルエットになりやすいサイズ感でもあります。小柄な方（150cm台前半）の場合は、Sサイズでも「着られている感」が出てしまうことがあるので、可能であればXSも選択肢に入れてみてくださいね。

男性のMサイズは女性の何サイズ？換算の目安

よく聞かれる「男性のMサイズは女性の何サイズ？」という問いですが、感覚的にはレディースのL〜XLサイズに相当すると考えると分かりやすいです。ただし、単に大きいだけでなく「形」が違う点に注意が必要です。男性用は胸の膨らみを考慮した「ダーツ」がないため、女性が着るとバスト部分で生地が引っ張られ、前裾が持ち上がってしまうことがあります。

男女兼用のサイズの選び方、女性のアイテム別攻略

基本を押さえたところで、次はもっと具体的にアイテム別の選び方を見ていきましょう。Tシャツとズボン、パーカーではチェックすべきポイントが全然違います。私が実際に試したり調べたりした中で、「ここは絶対外せない！」と思ったポイントをまとめました。

男女兼用のサイズの選び方、Tシャツのポイント

Tシャツは男女兼用アイテムの中でも一番取り入れやすいですが、実は奥が深いです。男女兼用のサイズの選び方でTシャツを攻略するには、「着丈」と「首周り」を意識してみてください。メンズ基準のTシャツは首のリブが太く、詰まっているものが多いんです。これが女性の華奢な首元を隠してしまい、顔回りが重く見えてしまう原因になることも。

そこでおすすめなのが、「着丈の黄金比」を活用すること。自分の身長に以下の係数を掛けてみてください。

例えば160cmの方なら、67cm前後がジャスト、73cm以上がオーバーサイズという目安になります。この数値を基準に選べば、裾が長すぎて足が短く見えるといった失敗を防げますよ。

男女兼用Tシャツのサイズを女性が選ぶ際のコツ

さらに踏み込んだ男女兼用Tシャツのサイズの選び方ですが、女性が着るなら「袖の長さ」にも注目してほしいです。男女兼用のTシャツは袖も長めに作られています。二の腕をカバーできるのは良いのですが、肘まで隠れてしまうと「だらしない」印象になりがち。

また、身幅については、自分のバスト実寸に対して周囲で15〜20cmの余裕があるものを選ぶと、肉感を拾わず、かつ太って見えない絶妙なシルエットになります。逆に、ゆとりが5cm以下だと、男女兼用の良さが出にくいので注意してくださいね。

男女兼用のサイズの選び方、ズボンの注意点

正直に言うと、男女 兼用 サイズ 選び方 ズボンが一番難しいです！なぜなら、男性と女性では骨盤の形が根本的に違うからです。男性は腰回りが直線的ですが、女性は横に広くカーブしています。そのため、メンズ基準のズボンを女性が履くと、「ウエストはブカブカなのに、ヒップだけパツパツ」という悲劇が起こりやすいんです。

選ぶ際のコツは、ウエストではなく「ヒップ」の数値で選ぶこと。ヒップに余裕があれば、ウエストはベルトや紐で絞れば何とかなります。また、「股上」の深さも重要です。股上が深いタイプを選んでハイウエスト気味に履くと、脚長効果が期待できますよ。逆に股上が浅いメンズパンツは、女性の体型だと腰回りが安定せず、シルエットが崩れやすいので気をつけてくださいね。

男女兼用 サイズ 選び方 パーカーやポロシャツ

秋冬に大活躍する男女兼用 サイズ 選び方 パーカーについてもコツがあります。パーカーは生地が厚いので、サイズ選びを間違えると上半身がガッシリしすぎて、まるでお相撲さんのようになってしまうことも。ポイントは「肩幅が自分のサイズ＋10cm以内」に収まるものを選ぶことです。これを超えると、さすがに「着られている感」が強くなりすぎます。

また、男女兼用 サイズ 選び方 ポロシャツの場合は、裾の形に注目してください。サイドにスリットが入っているものや、前後の長さが違うタイプは、女性が着ても裾がもたつかず、綺麗に見えます。スポーツ用などで人気のヨネックスのようなブランドは、かなりアクティブな動きを想定してサイズ展開がされているので、普段よりさらに細かくサイズ表をチェックするのがおすすめです。

男女兼用のサイズの選び方、ヨネックス等の例

スポーツウェアブランドの男女 兼用 サイズ 選び方 ヨネックスなどの場合、競技特性上、腕の振りやすさを考慮して肩周りがかなり広く作られていることがあります。テニスやバドミントンをされる女性がユニセックスモデルを選ぶなら、普段のレディースサイズよりも確実に1〜2サイズ下を選ぶのが一般的です。

正確なフィット感については、各競技団体の規定や公式サイトのサイズガイドを必ず確認するようにしましょう。

男女兼用のサイズの選び方、女性向けのまとめ

ここまで、男女兼用のサイズの選び方について、女性の視点から詳しく解説してきました。最後に大切なポイントを振り返っておきましょう。

男女兼用のアイテムは、自分なりの「正解サイズ」を見つけるまで少し時間がかかるかもしれませんが、一度コツを掴んでしまえば、ファッションの幅が驚くほど広がります。大切なのは「なんとなく」で選ばないこと。手間はかかりますが、自分の体を測り、手持ちの服と比べるという一歩が、最高の一着に出会うための近道です。

なお、数値データやサイズ感はあくまで一般的な目安であり、ブランドや素材、デザインによって実際の着用感は異なります。特に海外ブランドや特殊な機能性ウェアを購入される際は、正確な情報を公式サイトでご確認いただくか、カスタマーサポートや専門家へ相談することをお勧めします。最終的な判断は自己責任となりますが、この記事があなたの素敵なお買い物のお手伝いになれば幸いです。ぜひ、自由なスタイルでジェンダーレスファッションを楽しんでくださいね！