4勤2休と5勤2休どっちがいい？休日や手取りの違いを比較

「4勤務2休と5勤2休、自分にはどっちがいいんだろう？」このような疑問を持っていませんか。求人情報を見ていると、多様な勤務形態があり、特に工場の仕事を探しているとこれらの言葉をよく目にします。

4勤2休と5勤2休の違いは何か、という基本的な問いから、4勤務2休はきついのか、そして5勤2休の2交代制はどのようなものか、具体的な働き方が気になりますよね。また、4勤務2休の手取り額や、噂に聞く4勤2休の12時間勤務の実態、さらには4勤務2休のデメリットについても知っておきたいところです。休日の日数も重要な判断材料で、4勤2休の休みはどれくらいですか？という質問や、5勤2休の年間休日はどの程度なのかも比較したいポイントでしょう。中には、5勤2休はおかしいと感じる人もいるようですが、その理由は何なのでしょうか。5勤2休の2交代シフトや、5勤務2休の工場は夜勤ですか？という疑問まで、働き方を選ぶ上での不安や知りたいことは尽きないものです。

この記事では、そうした数々の疑問に一つひとつ丁寧にお答えしていきます。二つの勤務形態を様々な角度から徹底的に比較し、あなたが最適な働き方を見つけるための手助けとなる情報を提供します。

この記事を読むことで、以下の点について理解を深められます。

4勤務2休と5勤2休どっちがいい？基本的な違いを解説

4勤2休と5勤2休の違いは？

4勤2休と5勤2休の最も大きな違いは、勤務と休日のサイクル、そして休日の曜日にあります。どちらの働き方が自分に合うかを見極めるために、まずは基本的な仕組みを理解することが大切です。

これらの違いをまとめると、以下の表のようになります。

4勤2休の休みはどれくらいですか？

4勤2休の勤務形態を選ぶ上で、休日数がどの程度になるのかは非常に気になる点です。この働き方では、年間で1年の約3分の1が休日となり、具体的な日数は約121日です。

この日数は、勤務サイクルから簡単に計算することができます。4勤2休は6日間で1サイクルとなっており、そのうちの2日間が休みです。1年は365日なので、単純に計算すると以下のようになります。

365日 ÷ 6日（1サイクル） × 2日（休日） ≒ 121.6日

したがって、少なくとも121日の年間休日が確保されることになります。これは、一般的な5勤2休（土日休み）の場合、祝日を除くと年間休日が約104日であることと比較して、かなり多い日数です。

さらに、工場によってはこの基本的な休日に加えて、GW・夏季・年末年始といった長期休暇が別途設定されている場合があります。もし長期休暇があれば、年間の休日数は130日を超えることもあり、プライベートの時間を非常に多く確保できるのが大きな魅力と言えます。

4勤務2休の手取りはどのくらい？

4勤2休の働き方は、日勤のみの仕事と比較して手取り額が高くなる傾向にあります。なぜなら、この勤務形態は夜勤を伴う交代制であることが多く、法律で定められた各種手当が給与に上乗せされるためです。

 深夜手当と時間外手当が収入を押し上げる

収入を押し上げる主な要因は「深夜手当」と「時間外手当」です。

• 深夜手当: 午後10時から翌朝午前5時までの間に勤務した場合、通常の時給に25%以上割り増しされた賃金が支払われます。4勤2休の交代制では夜勤が組み込まれるため、この手当が毎月の給与に大きく影響します。
• 時間外手当: 1日8時間、週40時間の法定労働時間を超えて勤務した場合、残業代としてこちらも25%以上割り増しされた賃金が支払われます。2交代制などで1日の勤務時間が長くなる場合や、シフトの引き継ぎで残業が発生した場合に支給されます。

 具体的な月収例

例えば、データベースにある情報の一例として、以下のような月収例が挙げられます。

• 2交替制の月収例: 約41万2000円（時間外手当・深夜手当込み）
• 3交替制の月収例: 約30万円（深夜手当込み）
• 夜勤のみの月収例: 約31万4000円（深夜手当込み）

もちろん、これはあくまで一例であり、基本給や勤務時間、残業の有無によって変動します。しかし、日勤のみの場合の月収例が約27万5000円であることと比較すると、夜勤を含む4勤2休がいかに効率的に稼げる働き方であるかが分かります。

以上の点から、収入を重視して仕事を選びたい方にとって、4勤2休は非常に魅力的な選択肢になると考えられます。

4勤2休の12時間勤務は本当？

「4勤2休は12時間勤務」という話を耳にすることがありますが、これは主に「2交代制」を採用している職場で多く見られる勤務形態であり、本当です。ただし、すべての4勤2休が12時間勤務というわけではありません。

24時間体制で稼働する工場などでは、1日を2つのシフトに分けて従業員を交代させます。この場合、1つのシフトあたりの勤務時間は必然的に12時間（休憩時間を含む）となります。例えば、以下のようなシフトが一般的です。

• 日勤: 午前8時～午後8時
• 夜勤: 午後8時～翌朝午前8時

4日間の日勤を終えて2日休み、その後4日間の夜勤に入る、というサイクルを繰り返します。1日の拘束時間は長くなりますが、その分、法定労働時間（8時間）を超える部分については時間外手当が支給されるため、給与は高くなります。

一方で、「3交代制」を採用している職場もあります。この場合は1日を3つのシフト（日勤・準夜勤・深夜勤）で回すため、1つのシフトあたaschenp勤8時間程度となります。2交代制に比べて1日の勤務時間は短いですが、シフトのパターンが3種類に増えるため、生活リズムの調整がより複雑になる可能性があります。

このように、4勤2休の勤務時間は2交代制か3交代制かによって大きく異なります。1日の勤務時間の長さを重視するのか、給与を重視するのかによって、どちらの制度が自分に合っているか判断すると良いでしょう。

4勤務2休のデメリットは？

4勤2休は休日が多く給与も高いという魅力がある一方で、働く上で注意すべきデメリットも存在します。主なデメリットは「生活リズムの乱れ」と「他者とのスケジュールの不一致」の二つです。

 生活リズムが不規則になり体調を崩しやすい

最大のデメリットは、日勤と夜勤を繰り返すことによる生活リズムの乱れです。休みを挟んで昼夜逆転の生活を送るため、慣れるまでは体に大きな負担がかかることがあります。特に、夜勤明けに明るい日中の環境で眠るのが苦手な方は、慢性的な睡眠不足に陥り、体調を崩してしまう可能性があります。

体内時計を調整するには時間がかかるため、最初のうちは休養を最優先し、遮光カーテンを利用するなどして睡眠環境を整える工夫が求められます。

 家族や友人と予定が合わせにくい

4勤2休は休日が固定されず、カレンダー通りに動かないため、土日休みの家族や友人とスケジュールを合わせにくいという点もデメリットです。皆が休んでいる時に自分は仕事、自分が休みの時には皆が仕事、という状況が頻繁に起こります。

これにより、イベントや旅行に一緒に行く機会が減ってしまったり、コミュニケーションの時間が取りにくくなったりすることもあります。また、毎週決まった曜日に行われる習い事や地域の集まりなどに参加することも難しくなります。

これらのデメリットを理解した上で、自分の体質やライフスタイルと照らし合わせ、4勤2休という働き方が本当に自分に合っているのかを慎重に判断することが大切です。

5勤2休を深掘り！4勤務2休とどっちがいいか比較

5勤2休の年間休日は何日？

5勤2休の年間休日数は、企業の休日設定によって異なりますが、一般的には約105日が基本となります。しかし、これに国民の祝日が加わるため、実際には多くの企業で120日前後になることが珍しくありません。

まず、5勤2休は週に2日の休みがあるため、1年（約52週）で計算すると 52週 × 2日 = 104日 の休日が確保されます。これが、いわゆる「完全週休2日制」の基本的な休日日数です。

ただし、日本の労働環境を考える上では、国民の祝日の存在が大きく影響します。祝日が土日と重ならない場合、その日数分だけ休日が増えます。例えば、2025年の国民の祝日は16日あり、これがすべて平日に設定されたと仮定すると、年間休日は 104日 + 16日 = 120日 となります。

厚生労働省の調査によると、日本企業の平均年間休日総数は107日（令和4年就労条件総合調査）とされていますが、これは「週休2日制（月に1回以上、週2日の休みがある制度）」を含む全ての企業が対象です。そのため、毎週必ず2日の休みがある「完全週休2日制」の企業に絞ると、休日数は平均よりも多くなる傾向があります。

求人票を確認する際は、「年間休日120日以上」といった記載があるかどうかが、十分な休日を確保できるかの一つの目安になります。

5勤2休の2交代シフトとは？

5勤2休でありながら、2交代制のシフト勤務を採用している職場も、主に24時間稼働が必要な工場などに存在します。この勤務形態は、4勤2休の交代制とは異なる特徴と、人によっては厳しいと感じる側面を持っています。

基本的な考え方は、5日間連続で同じ時間帯のシフトに入り、2日間の休みを挟んで次のシフトに交代するというものです。例えば、以下のようなサイクルが考えられます。

• 1週目: 月曜～金曜まで日勤 → 土日休み
• 2週目: 月曜～金曜まで夜勤 → 土日休み

このパターンの場合、休みまでの連続勤務日数が5日間と長いため、4勤2休（4日勤務）と比較して心身の疲労が蓄積しやすいというデメリットがあります。特に、夜勤が続く週の後半は、体力的にも精神的にも負担が大きくなる可能性があります。

また、職場によっては2日間の連休が確保されず、休みが分散されるケースもあります。例えば、「5勤1休、5勤1休…」というサイクルの中で、シフトが日勤と夜勤で入れ替わるような不規則なパターンです。このような場合、1日の休みで生活リズムを切り替える必要があり、体調管理はさらに難しくなります。

このように、5勤2休の2交代シフトは、4勤2休の交代制に比べて休日までのサイクルが長く、身体的な負担が大きいと感じる人が多い働き方です。

5勤務2休の工場は夜勤ですか？

「5勤2休の工場は夜勤があるのか」という疑問に対しては、「工場の稼働体制によります」というのが答えになります。すべての5勤2休の工場で夜勤があるわけではありません。

夜勤がある工場

自動車産業や半導体、食品工場など、24時間体制で生産ラインを稼働させる必要のある工場では、5勤2休であっても夜勤を含む交代制シフトが組まれることが一般的です。前述の通り、「5勤2休の2交代制」や、3交代制を採用している場合があります。このような職場では、深夜手当がつくため給与は高くなりますが、生活リズムは不規則になりがちです。

求人情報に「2交代」「3交代」「シフト制」といった記載があれば、夜勤があると判断してよいでしょう。

夜勤がない工場

一方で、多くの工場は日中のみ稼働しています。これらの工場では、勤務時間は一般的な会社員と同じように「月曜日から金曜日までの午前9時から午後5時まで」といった形になります。この場合、5勤2休は文字通り「土日休みの日勤のみ」の働き方を指します。

夜勤がないため、生活リズムを崩す心配がなく、体への負担も少ないのが特徴です。その代わり、深夜手当がつかないため、交代制の仕事に比べて給与水準は低くなる傾向があります。

どちらの働き方が良いかは一概には言えません。給与を優先するのか、それとも規則正しい生活を優先するのか、ご自身の価値観に合わせて求人情報を見極めることが大切です。

「5勤2休はおかしい」と言われる理由

5勤2休という勤務形態に対して「おかしい」あるいは「話が違う」といった不満の声が聞かれることがあります。この背景には、主に「週休2日制」と「完全週休2日制」という言葉の定義の混同が関係しています。

多くの人が「週休2日制」と聞くと、毎週必ず土日などの2日間が休みになる「完全週休2日制」をイメージします。しかし、求人広告における「週休2日制」の正式な定義は、「1年のうち、月に1回以上、週2日の休みがある制度」を指します。つまり、それ以外の週は休みが1日しかない可能性もあるのです。

この認識のズレが、「毎週2日休めると思っていたのに、実際は休みが少なくておかしい」という不満につながります。

確認すべきポイント

このような事態を避けるためには、求人票の以下の二つの点を確認することが非常に大切です。

1. 「完全週休2日制」と明記されているか: この記載があれば、毎週必ず2日間の休日が保証されます。
2. 「年間休日日数」: たとえ「週休2日制」という表記でも、年間休日が120日以上と記載されていれば、祝日を含めて平均的に週2日の休みが確保されていると考えられます。逆に、年間休日が105日未満の場合は、祝日が休みでなかったり、隔週で土曜出勤があったりする可能性が高いです。

「5勤2休」という言葉の響きだけで判断せず、具体的な休日制度と年間休日数をしっかりと確認することが、入社後のミスマッチを防ぐ鍵となります。

4勤務2休はきつい？5勤2休の2交代との比較

「4勤務2休はきつい」とよく言われますが、その「きつさ」の種類は、比較対象となる5勤2休の2交代制とは異なります。どちらが自分にとって負担が大きいかは、何を「きつい」と感じるかによって変わってきます。

4勤務2休のきつさの根源は、主に「生活リズムの乱れ」にあります。4日働けば2連休が来るため休日までのサイクルは短いものの、休みを挟んで日勤と夜勤を繰り返すため、体内時計が乱れがちです。特に最初のうちは、昼間に眠れない、疲れが取れないといった身体的な不調を感じやすいでしょう。

一方で、5勤2休の2交代制のきつさは、「連続勤務日数の長さ」にあります。5日間連続で働き続ける必要があり、特に夜勤の週は心身への疲労が蓄積します。ようやく休みが来ても、1日は疲労回復のために寝て過ごし、もう1日は次の勤務に備えるだけで終わってしまう、といったことも少なくありません。

両者の特徴を比較すると、以下のようになります。

要するに、短期間で生活リズムが切り替わることに強いストレスを感じる方は4勤2休を「きつい」と感じ、長い連続勤務に体力が持たない方は5勤2休の2交代制を「きつい」と感じるでしょう。ご自身の体力や体質を考慮して判断することが求められます。

結局4勤務2休と5勤2休どっちがいいか総まとめ

これまで4勤務2休と5勤2休の様々な側面を比較してきましたが、結局どちらが良いかは、あなたが仕事や生活に何を求めるかによって決まります。それぞれの特徴を正しく理解し、ご自身のライフスタイルや価値観に最も合う勤務形態を選ぶことが、後悔しないための鍵となります。

この記事で解説した重要なポイントを以下にまとめました。ご自身の状況と照らし合わせながら、最適な選択をするための最終チェックとしてご活用ください。

• 4勤2休は6日間を1サイクルとする勤務形態
• 5勤2休は7日間を1サイクルとする勤務形態
• 4勤2休は休日が変動し平日休みが多くなる
• 5勤2休は土日など休日が固定されやすい
• 4勤2休の年間休日は約121日と多い傾向
• 5勤2休の年間休日は約105日に祝日を加えた日数
• 4勤2休は夜勤手当などで給与が高くなりやすい
• 4勤2休の2交代制では1日12時間勤務が多い
• 4勤2休の最大のデメリットは生活リズムの乱れ
• 5勤2休のメリットは規則正しい生活を送りやすいこと
• 「5勤2休がおかしい」と感じる原因は休日制度の誤解
• 「完全週休2日制」と「年間休日数」の確認が重要
• 4勤2休のきつさは生活リズムの調整にある
• 5勤2休（交代制）のきつさは連続勤務の長さにある
• 収入と休日数を最優先するなら4勤2休が有力な選択肢
• 家族との時間や体調管理を重視するなら5勤2休が適している