9号か11号で迷う方必見！身長体重別おすすめサイズ表付き【女性編】

「9号と11号、どちらのサイズを選べばいいのか分からない」と感じたことはありませんか。服選びにおいては、単に「Mサイズ」「Lサイズ」といった表記だけで判断するのではなく、自分の身長や体重、ウエストの寸法、そして体型の特徴を正しく理解することが大切です。特に、**9号サイズの女性の身長は？や11号 サイズ どのくらい 女性？**という疑問を持つ方にとっては、号数の違いによるフィット感や見た目の印象は重要な要素になります。

また、普段から制服やフォーマルウェアなどを選ぶ機会がある方は、身体に合ったサイズを選ばないと、動きづらさや着崩れにつながることもあります。この記事では、Mサイズ9号と11号の違いは？という視点からもサイズの基準をわかりやすく解説し、さらに11号と13号の違いも比較しながら、実際にどのサイズが自分に適しているのかを丁寧に整理しています。

「9号 11号 迷う」と検索している方が、サイズ選びに迷わなくなるためのヒントが詰まった内容です。

9号と11号迷う時のサイズ基準とは

9号サイズの女性の身長は？

9号サイズは、一般的に「標準体型の日本人女性」に向けたサイズとして認識されています。身長でいうと、158cm前後が目安となります。

これは、日本産業規格（JIS）が定めている「9AR」という表記に基づいており、「9」はバスト83cmを基準とし、「R」は身長158cm程度のレギュラーサイズを意味します。つまり、身長158cmで、標準的なバスト・ウエスト・ヒップのバランスを持つ体型の女性が対象とされているのです。

ただし、同じ身長でも骨格や体の厚み、肩幅などの違いによって、フィット感が大きく変わることもあります。そのため、9号が「必ずしも158cmの人にぴったり」というわけではない点には注意が必要です。

また、ブランドやメーカーによっては、同じ9号でも若干のサイズ差があるため、可能であれば試着をして判断することが望ましいでしょう。

11号サイズはどのくらいの女性？

11号サイズは、身長158cm前後で、ややゆとりのある体型やバストがやや大きめの女性に向けたサイズとして設計されています。

これは、9号を基準とした場合の「ワンサイズ上」に該当し、バストは約86cm、ウエストは約69cm、ヒップは94cmほどが目安です。特に、バストやウエストにフィット感を求める洋服の場合、11号にサイズアップすることで動きやすさや着心地が向上することが多くあります。

一方で、11号サイズは「Lサイズ」と重なる部分が多く、身長が160cmを超えていたり、二の腕や肩幅がしっかりしている方にも適している場合があります。例えば、158cm・体重53kgでバストにボリュームのある方なら、9号だとやや窮屈に感じるケースがあるため、11号が自然にフィットするでしょう。

このように、11号サイズは「少し余裕を持ちたい女性」「9号では少し窮屈に感じる方」に適したサイズであるといえます。服の用途や好みによって、選び分けるのがポイントです。

Mサイズ9号と11号の違いは？

まず、Mサイズという表記と「9号」「11号」という号数表記は似ているようで異なる意味を持っています。Mサイズは幅をもった曖昧な表現であるのに対し、9号や11号はJIS規格に基づいた具体的なヌードサイズを示しています。

一般的に、日本の婦人服において「9号」はMサイズに該当し、「11号」はLサイズに近いサイズ感です。ただし、ブランドやメーカーによってMサイズの寸法は若干異なるため、「M＝9号」と一概に言い切れないのが現実です。

ここで、具体的な寸法を比較してみましょう（JIS規格に基づく新基準の一例）

このように、9号と11号の主な違いはバスト・ウエスト・ヒップの各寸法が約3cmずつ大きくなることです。肩幅にも1cm程度の差があります。特にバスト周りのサイズ差が着心地やシルエットに大きく影響します。

一方、Mサイズとして販売されている服は、ブランド独自の基準に沿って設計されていることが多く、JISの9号と完全に一致するとは限りません。そのため、Mサイズ表記の服を購入する際には、実寸サイズや試着が重要です。

このように考えると、Mサイズは目安、9号・11号は基準に基づいた詳細サイズという違いがあります。サイズに迷った際は、商品ページの寸法表を確認すること、また可能であれば試着することが最も確実な方法です。

11号と13号の違いを比較

11号と13号の主な違いは、各部位のサイズにあります。サイズ表記の数字が大きくなるほど服の寸法は広がり、体型に対するフィット感も変化します。

以下に、JIS規格に基づく11号と13号のヌード寸法の比較表を示します：

この表からもわかるように、13号は11号よりも全体的に約3cm程度大きく設計されています。特にバストやウエストのゆとりが増えることで、着心地に「余裕」が生まれる一方、見た目の印象がややルーズになる場合もあります。

また、13号は「LLサイズ」に該当することが多く、体型がふくよかな方やゆったりめの着用感を好む方に向いています。逆に、11号は標準よりやや大きめで、着心地とシルエットのバランスを取りたい人に適しています。

デザインによってもサイズ感の印象は異なります。例えば、タイトなワンピースやウエストが絞られたジャケットでは、11号と13号でラインの見え方が大きく変わります。11号だとフィット感が強く出るため、体のラインを意識したい場合に選ばれやすく、13号はやや余裕がある分、動きやすさや快適さを重視する人に適しています。

サイズの選び方に迷った際は、自分のヌードサイズと商品サイズの両方を確認した上で、「どんな着用シーンで使うか」「どのくらいのゆとりがほしいか」を判断基準にするのが良いでしょう。

制服を選ぶ際のサイズの考え方

制服を選ぶ際には、「日常的な動きやすさ」と「見た目の印象」を両立できるサイズを選ぶことが大切です。特に9号と11号で迷ったときは、デザインだけでなく、自分の体型や動作環境、インナーとの相性まで考慮する必要があります。

まず、制服は毎日着用するため、長時間の着心地が重要です。サイズが小さすぎると、座ったときや腕を上げたときに突っ張る感覚があり、身体への負担が積み重なります。一方、大きすぎるとだらしない印象を与えるだけでなく、シルエットが崩れてしまう恐れがあります。

例えば、オフィスで使用する事務服の場合、腕を前に伸ばす・パソコン作業をする・資料を運ぶといった動作が多くなります。そのため、バストや肩まわりにゆとりがある方が動きやすく、ストレスの少ない着心地につながります。

このような理由から、制服を選ぶ際は次の3点を重視しましょう。

いずれにしても、見た目のきちんと感と身体の負担軽減を両立させるには、「やや余裕のあるジャストサイズ」を選ぶことが最も実用的です。制服は単なる衣類ではなく、業務効率や印象に直結するツールとして、慎重にサイズを選ぶようにしましょう。

9号か11号：迷うならチェックすべき項目

身長とサイズ選びの関係性

服のサイズを選ぶ際、バストやウエストの寸法に注目しがちですが、実は身長も同じくらい重要な判断材料です。これを軽視すると、いくら数値が合っていても、着たときのシルエットや快適さに違和感が出る可能性があります。

サイズ表では同じ「9号」や「11号」と記載されていても、身長の違いによって着丈や袖丈が合わないことがあります。これを補うために、日本工業規格（JIS）ではサイズに「身長区分」を取り入れており、以下のように分類されています。

例えば「9AR」と「9AP」はどちらもバスト83cm・ウエスト66cmを基準とした9号サイズですが、「9AR」は標準身長（158cm）向け、「9AP」は小柄な方向けの設計です。袖丈や着丈が数センチ単位で変わるため、身長に合った選択をしないと、袖が短く見えたり全体のバランスが崩れたりすることがあります。

このように、同じ号数の服でも身長によって適したタイプが異なります。特にジャケットやワンピースなど着丈が印象を左右するアイテムでは、試着時に袖丈・着丈が体型に合っているかを必ず確認するようにしましょう。

つまり、バストやウエストの数値だけに頼るのではなく、自分の身長に合ったサイズ区分を考慮することが、理想的なシルエットを得るための基本になります。これを意識することで、無駄な返品やサイズ交換の手間も減らすことができます。

体重の目安で見る適正サイズ

体重は服のサイズ選びにおける判断材料の一つですが、単体では基準として不十分な場合もあります。ただし、自分の体型傾向を知る手がかりにはなります。

例えば、体重48kg前後の女性であれば、身長158cmを基準とした場合、一般的には「9号サイズ（M）」が適しているとされるケースが多いです。しかし、体重が同じでも筋肉量や脂肪のつき方によって見た目は大きく変わります。体重50kgでも細身に見える人もいれば、丸みを帯びた印象になる人もいるため、数字だけで判断するのはやや危険です。

それではどうすれば良いのでしょうか。ポイントは「体重だけでなく、体脂肪率や体の各部位のバランスを確認する」ことです。例えば、バストがしっかりしている方は11号の方が窮屈感がなく快適に着られる可能性がありますし、全体的に華奢であれば9号でも余裕があるかもしれません。

また、季節や着るシーンによっても体重とのバランスは変わります。厚手のインナーを着る冬場などは、いつもの体重でもワンサイズ上を選んだ方がよい場合もあります。

つまり、体重は「サイズの目安」として参考にはなりますが、最終的には鏡での見た目や着心地、そしてその服をどのように着たいか（ぴったり感か、ゆったり感か）といった好みによって判断するのが適切だといえるでしょう。

ウエストの寸法で選ぶポイント

服のサイズ選びで迷ったとき、ウエスト寸法は非常に有効な判断基準になります。特に「9号」と「11号」のどちらにするか悩む場面では、この差をしっかり把握することが、着心地や見た目の満足度に直結します。

一般的なJIS規格では、9号と11号のウエスト寸法の差は約3cmとされています。以下の表に、該当する基準値をまとめました。

この3cmの差は、着用時の感覚においては想像以上に大きく、特にウエスト周りのフィット感に明確な違いが出ます。

例えば、ウエストが66cmの方が11号を着ると、お腹まわりにゆとりが出て、ややだぶついた印象になる場合があります。一方、ウエストが69cmの方が9号を選ぶと、ホックを留めるのがきつかったり、立ち座りの動作で苦しさを感じるかもしれません。

そこでおすすめなのが、試着時にウエストに手のひら1枚分の余裕があるかどうかを確認することです。特に長時間着用する予定がある服や、食後の体型変化が気になる方は、少しゆとりのあるサイズを選ぶことで快適性が高まります。

ただし、ウエストが絞られたデザインや、タイトなシルエットの服では、サイズを上げすぎるとシルエットが崩れてしまうこともあります。スタイルを美しく見せたい場合は、見た目とのバランスをしっかり意識しましょう。

ウエストサイズを基準に選ぶときは、快適さと見た目の両立が重要です。見た目の美しさだけでなく、着たときの動きやすさ・座りやすさなど、日常的な着用シーンも含めて判断することが、満足のいくサイズ選びのコツです。

体型タイプ別のおすすめサイズ

服のサイズ選びでは、「体型を正しく理解すること」が非常に重要です。同じ身長・体重でも体型のバランスは人によって異なり、それによって最適なサイズや似合うシルエットも変わってきます。特に9号と11号で迷う場面では、自分の体の特徴を知ることで、より満足のいく選択がしやすくなります。

日本のレディース服は、標準体型（A体型）を基準に設計されていることが多く、この体型に該当する方は9号でフィットしやすい傾向があります。標準体型とは、バスト・ウエスト・ヒップのバランスが取れており、極端に細い・太い部分がない体型です。

しかし、以下のような体型の方は、9号だと部分的にきつさを感じる場合があります。

体型別の傾向とおすすめサイズ

例えば、ヒップが大きめで9号のボトムスがきつく感じる方は、トップスは9号、ボトムスだけ11号にするなど、アイテムごとにサイズを変える方法も有効です。最近では、上下別でサイズを選べるスーツやセットアップも多く販売されています。

また、肩幅が広めの方は、バストやウエストが9号サイズでも、ジャケットの肩がきつく感じることがあります。この場合も、11号を選ぶことで肩回りに余裕ができ、動きやすくなるため快適に着用できます。

一方で、体全体が細めで骨格が華奢な方は、11号ではやや大きく見えてしまうことがあり、9号や7号の方がすっきり見えることが多いです。ただし、服のデザインによっては、あえて少しゆとりのある11号を選ぶことで、体のラインに程よいメリハリが出ておしゃれに見えるケースもあります。

重要なのは、自分の体型を客観的に分析し、「どの部分にボリュームがあるのか」「どこが細めなのか」を把握することです。そのうえで、着たい服のデザインと照らし合わせ、どのサイズならストレスなく、美しく着こなせるかを考える必要があります。

さらに、ジャストサイズにこだわりすぎず、「少し調整すれば快適に着られる服」を見つけることも大切です。たとえば、ウエストはフィットしているがヒップがきつい場合には、タック入りのデザインを選ぶことで調整できます。

このように、自分の体型の特性と服の構造を正しく理解し、それに合わせてサイズやシルエットを選ぶことが、満足度の高い洋服選びにつながります。体型に合った服を着ることで、見た目も自然と引き締まり、快適さもアップするのです。

ジャストサイズとゆとりの違い

服を選ぶとき、「ジャストサイズ」と「ゆとりのあるサイズ」は、着心地や印象を大きく左右します。自分にどちらが合っているかを見極めることで、より快適に過ごすことができます。

まず、ジャストサイズとは、身体の寸法にぴったり合っているサイズを指します。シルエットがきれいに見えるため、フォーマルな場やスタイルを重視したい場面に向いています。ただし、動きが制限されやすく、インナーによっては窮屈に感じることもあります。

一方、ゆとりのあるサイズは、体に余裕を持たせた設計です。重ね着しやすく、日常的に動きやすいという利点があります。例えば、冬場に厚手のセーターを着込む場合や、長時間の着用を想定する場合は、ゆったりとしたサイズのほうがストレスを感じにくいでしょう。

ただし、ゆとりがありすぎると、全体のバランスが崩れたり、だらしない印象を与えてしまうこともあります。鏡で前後左右のバランスを確認しながら、自分にとっての適度な「余裕」を見極めることが重要です。

どちらの選択にもメリットとデメリットがあるため、着用シーンや自分の好みに合わせて選ぶことが大切です。

普段のインナーと重ね着を考慮

洋服のサイズを選ぶ際は、普段着ているインナーや重ね着の有無を考慮することが非常に重要です。これは特に秋冬のアイテムやスーツなどにおいて、見た目と快適さの両立に関わってきます。

例えば、冬のアウターやセレモニー用ジャケットを選ぶ場合、インナーが薄手のカットソーなのか、それとも厚手のウールセーターなのかによって、最適なサイズは変わります。厚手のニットを着る予定があるなら、ゆとりのあるサイズを選ぶことで、窮屈さを避けられます。

一方で、春や夏などの薄着の季節には、体にフィットするジャストサイズの方がスマートに見えます。前述の通り、ジャストサイズはラインが綺麗に出るため、シンプルなコーディネートでも洗練された印象を与えます。

また、インナーの素材やデザインにも注目することがポイントです。例えばリブ編みのトップスやストレッチ素材のインナーであれば、多少タイトでも動きやすくなります。その逆に、滑りにくい素材のインナーだと、袖通しや肩回りに窮屈さを感じやすくなる可能性があります。

こうした視点から、自分がその服に合わせて着たいインナーの厚みやスタイルをあらかじめ想定し、サイズ選びに反映させることが重要です。

自分に合うサイズを見極めるコツ

服のサイズ選びで失敗しないためには、感覚に頼らず、数値と実測に基づいた判断をすることが大切です。見た目だけで選ぶと、着心地やフィット感にズレが生じやすくなります。

まず最初に取り組むべきことは、自分自身のヌードサイズを正確に測ることです。特に重要なのは、以下の4つの部位です。

測定する際は、薄手のインナーを着た状態で、力を抜き、自然な姿勢を保つようにしてください。このとき、息を止めたり、身体を引き締めたりすると正しいサイズが測れません。

続いて、自分が持っている服の中で「着心地がちょうど良い」と感じるものを平置きして採寸する方法もおすすめです。仕上がり寸法（服の実寸）とヌードサイズを比較することで、自分に合ったゆとり感の目安がつかめます。

さらに注意が必要なのが、ブランドやアイテムごとにサイズの実寸が異なることです。同じ「11号」でも、デザインやメーカーによっては、タイトなつくりだったり、ゆったりした構造になっていたりします。そのため、できれば複数サイズを試着する、あるいは返品対応が可能な通販サイトを利用するのが安心です。

また、着用目的やインナーの厚みによっても適正サイズは変わってきます。たとえば、ジャストサイズを基準にする場合でも、厚手のニットを合わせる予定があるなら、ワンサイズ上を検討することも視野に入れておくと良いでしょう。

このように、「ヌードサイズ」「手持ちの服の実寸」「ブランドのサイズ表記」など、複数の視点から情報を確認し、データと着用感の両方を組み合わせて判断することが、サイズ選びを成功させる最も確実な方法です。感覚に頼らず、客観的な比較を行うことで、より満足のいく服選びができるようになります。

9号か11号で迷う方必見！身長体重別おすすめサイズ表付き【女性編】まとめ

記事をまとめます。

• 9号は身長158cm・標準体型向けのサイズ

• 11号はややゆとりのある体型やバスト大きめの人向け

• 同じ9号でも「9AR」と「9AP」で着丈や袖丈が異なる

• 11号はLサイズに近く、160cm以上の人にも適する場合がある

• バストサイズは9号で83cm、11号で86cm

• ウエストの目安は9号で66cm、11号で69cm

• ヒップサイズは9号で91cm、11号で94cm

• Mサイズ表記と9号はほぼ同等だが厳密には異なる

• ブランドごとにサイズ基準が異なるため試着が重要

• 制服は肩幅やバストのゆとりを基準に選ぶと良い

• 厚手インナーを着る冬場は11号が快適なことが多い

• 体型別にスカートだけ11号にするなど柔軟な選択が可能

• ジャストサイズはシルエット重視、ゆとりは動きやすさ重視

• サイズ選びはヌードサイズ＋仕上がり寸法の両方で判断する

• 同じ体重でも体脂肪率や筋肉量により適正サイズは変わる